若想练腹直肌的上部9EQ9需要在训练时从上向ipsE的弯曲身体，固定下IE4T部（包括下肢），这IAJf做的目的是缩短胸腔mn5n骨盆的距离，训练动lUvt可以选择绳索卷腹；M7ul应的训练腹肌下侧时ouT4则要控制腹肌上侧，RTvv上卷起骨盆，仰卧举sPBZ是很好的选择；当然lTJQ同时缩短两边距离的nn6g作，向我们常做的卷HOg9就能使胸腔与骨盆同myQh参与，达到上腹与下QCtf一起训练的效果Y9cd

要知道，独行侠本BUXT季只能以全联盟第xSlt低的44.6%的投篮命中率场均得到NnX3联盟第四低的102.1分。